تجربتي مع شرب الكركم للتنحيف من منا لا يحلم بجسم رشيق وصحي؟ في عالم مليء بالحميات الغذائية والأدوية، قررت أن أعود إلى الطبيعة وأجرب حلًا بسيطًا ولكنه قوي. الكركم، تلك التوابل التي تزين أطباقنا، هل يمكن أن تكون مفتاح فقدان الوزن؟ هذا ما سأكتشفه وأشاركه معكم في هذا المقال.
ويطلق على الكركم بأنه من الأعشاب الذهبية التي تفيد الجسم، لأنه ينقي أعضاء الجسم من السموم، فضلاً على أنه يدخل في علاج التهابات العظام والمفاصل.
تجربتي مع شرب الكركم للتنحيف
لطالما كنت أبحث عن طرق طبيعية وصحية لإنقاص وزني، وقد قررت تجربة شرب الكركم، التوابل الذهبية الشهيرة، كجزء من روتيني اليومي. في هذا المقال، سأشارككم تجربتي الشخصية مع الكركم وكيف أثر على رحلة فقدان وزني.
يحتوي الكركم على مجموعة من المعادن التي تفيد الجسم مثل (الحديد والفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم) كما يحتوي ايضاً على الفيتامينات اللازمة لنمو الجسم مثل (فيتامين B وفيتامين C وفيتامين K وفيتامين E) بالإضافة إلى احتوائه على أحماض دهنية ومواد كربوهيدراتية لها العديد من الفوائد للصحة العامة.
الكركم للتنحيف مجرب
هناك العديد من الفوائد التي يمدها الكركم للجسم، ولكن يشتهر في عالم التخسيس بأنه ساحر لكل الذين استخدموه لفترات طويلة والتي تتمثل في الآتي:
- حرق الدهون الثلاثية المتراكمة في الجسم.
- منع نمو الأنسجة التي تخزن الدهون في الجسم مثل البطن والفخذين والأرداف.
- تحفيز المرارة على إفراز العصارة الصفراوية التي تهضم الطعام وتقلل من وزن الجسم.
- تعمل على زيادة كفاءة المعدة في التخلص من الدهون من خلال هضم الأطعمة جيداً.
- تعزيز عملية الأيض (التمثيل الغذائي للدهون في الجسم) وبالتالي حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
اسرع طرق للتنحيف من الكركم
يدخل الكركم في العديد من الأكلات كنوع من التوابل، والتي تعالج أمراض كثيرة في الجسم أشهرها علاج الالتهابات العضلية والمفصلية، كما يدخل في العديد من الوصفات التي تساعد على تنحيف وتخسيس الجسم، من أهم وأشهر هذه الوصفات:
الزنجبيل والكركم للكرش:
- نضع ثلاثة أكواب من المياه في إناء على النار.
- ثم نضيف ملعقتين صغيرتين من الكركم ومثلهم من الزنجبيل.
- نترك الخليط على النار لمدة خمس دقائق فقط.
- يرفع الإناء من على النار وتركه حتى يبرد.
- ينصح بتناول 3 مرات يومياً وقبل الوجبات بنصف ساعة حتى يساعد على امتلاء البطن والشعور بالشبع.
الكركم والزنجبيل والقرفه للتنحيف
هذه الوصفة تتميز باحتوائها على أعشاب طبيعية، تساهم جدياً في إنقاص الوزن في وقت قصير:
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
- 1 ملعقة من مسحوق الزنجبيل.
- 1 ملعقة من القرنفل المطحون.
- 2 ملعقة من الحبهان ” الهيل” المطحون.
طريقة التحضير:
- نضع كل المكونات السابقة في إناء به ماء مغلي.
- نترك السائل حتى يبرد.
- نضع الإناء في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
- بعد ذلك يتم تناول كوب واحد منه قبل الوجبات بمدة قليلة.
