تجربتي مع تنحيف الافخاذ لم تكن رحلتي نحو تنحيف الفخذين سهلة، فقد واجهت العديد من التحديات والعقبات. ولكن، بفضل الإصرار والعزيمة، تمكنت من التغلب عليها. سأشاركك في هذا المقال كل ما تعلمته خلال هذه التجربة.
تجربتي مع تنحيف الافخاذ
كنت أعتقد أن تنحيف الفخذين مستحيل، ولكنني كنت مخطئة. بعد اتباع روتين محدد، لاحظت تغييرات مذهلة في شكل وقياس فخذي. في هذا المقال، سأشاركك خطواتي بالتفصيل.
تحكي أميرة إبراهيم عن تجربتها من أجل العمل على تنحيف الفخذين فتقول:
كنت أعاني من مشاكل عديدة، وذلك بسبب زيادة الوزن بمناطق الجسم المختلفة، خاصة منطقة البطن والأرداف، إلى جانب الفخذين، وكان ذلك يعقني عن أداء الكثير من الأعمال.
وبحثت عن طرق عديدة للتخلص من تلك المشكلة، وقد ذهبت للطبيب من أجل ذلك، والذي نصحني بضرورة ممارسة الرياضة، وكذلك إتباع نظام غذائي صحي، لا يؤدي لتراكم الدهون بمناطق الجسم، والحمد لله بعد المثابرة عملت التخفيف من الدهون في منطقة الأفخاذ، واستطعت أن أتحرك بكامل حريتي.
تنحيف الفخذين بدون رياضة
يمكن العمل على تنحيف الفخذين، وذلك من خلال إتباع النصائح التالية:
- يجب تجنب تناول الوجبات السريعة.
- أيضًا من المهم التقليل من السعرات الحرارية.
- يمكن القيام باستخدام بعض الزيوت كمساج لتدليك تلك المنطقة.
- يجب كذلك الحرص على ممارسة الحركة الدائمة من خلال الأعمال المنزلية.
- كذلك فإنه يمكن تناول المشروبات التي تساعد في حرق الدهون كالزنجبيل والكمون وغيرهم.
رجيم الجزء السفلي من الجسم 7 كيلو شهريا
يمكن العمل على إنقاص الوزن، وخسارة الكثير من الجزء السفلي منه، وذلك بما يصل إلى 7 كيلو جرام خلال شهر، وذلك عبر إتباع نظام غذائي يومي يعتمد على الآتي:
الإفطار
- خبز أسمر.
- بيضه مسلوقة.
- ثم قطعة أناناس.
الغذاء
- سمك تونة.
- طبق سلطة خس.
- طبق شوربة عدس.
العشاء
- يمكن تناول ثمرة فاكهة، أو كوب زبادي.
رجيم لتنحيف الارداف والمؤخرة مجرب
يمكن العمل على التخلص من زيادة الوزن في مناطق الجسم المختلفة، خاصة مناطق البطن والأرداف، وذلك من خلال إتباع نظام غذائي صحي مناسب، حيث يتوفر رجيم مثالي يمكن من خلاله النزول بالوزن في تلك المنطقة، وذلك عبر الآتي:
الإفطار
- يمكن تناول كوب عصير فواكه.
- بعد فترة تصل لساعة، فإنه يمكن تناول قطعة جبن وتوست.
الغذاء
- طبق سلطة.
- شريحة دجاج.
العشاء
- يمكن تناول كوب زبادي.
