تجربتي مع العضله النائمه تظهر العضلة النائمة تحديدًا في منطقة الورك، ويصاحبها عادة ظهور فجوة كبيرة بالجسم، وسنتناول من خلال هذا المقال بعض تجارب الأشخاص المصابة بالعضلة النائمة، وطرق التعامل معها.
تجربتي مع العضله النائمه
يقول إحدى الأشخاص أنه كان لا يستطيع النوم من العضلة النائمة، وكان دائمًا ما يبحث عن شيء من أجل التخلص منها بمنطقة الورك والأرداف، وبناء على نصيحة بعض الأشخاص قمت بالمواظبة على تمارين السكوات، وعقب مرور شهر ونصف من المداومة على ممارسة هذه التمارين تمكنت من التخلص من مشكلة العضلة النائمة، واستطعت أيضًا الحصول على جسم لائق.
كما يروي شخص أخر أنه لم يكن يستطيع النوم من بروز العضلة النائمة بجسمه، حيث كانت تتسبب له دائمًا بالشعور بالضيق وتحديدًا في منطقة الأرداف، ولذلك مارست تمارين القفز لمدة نصف ساعة كل يوم، وخلال هذا الوقت تمكنت من علاج هذه المشكلة.
وأما عن التجربة الثالثة لإحدى الأشخاص فيقول أنه كان يعاني من العضلة النائمة، ولذلك حرصت على ممارسة التمارين الرياضية وتحديدًا تمرين القرفصاء، من أجل التخلص من العضلة النائمة بمنطقة الأرداف، كما تمكنت أيضًا من التخلص من جميع الدهون المتراكمة بالأرداف.
اقرأ ايضا
روشتة مجربة لعلاج المغص الكلوي
أسماء أخرى للعضلة النائمة
تسمي بأسماء عديدة ومن أهمها ما يلي:
الورك الفاتر.
الخفسة.
الورك الغائر.
الأسباب وراء ظهور مشكلة العضلة النائمة
تعود هذه المشكلة لأسباب عديدة ومن أهمها ما يلي:
- المداومة على انسدال منطقة الرقبة ناحية الأسفل.
- خلل بتوزيع الدهون بمنطقة الورك والأرداف.
- انحناء منطقة الخصر بشكل متكرر خلال الجلوس.
- نقصان الوزن أو زيادته بصورة مفاجئة.
- القيام بوضعيات خاطئة خلال الجلوس.
مناطق ظهور العضلة النائمة بجسم الإنسان
تظهر العضلة النائمة في مناطق محددة ومنها مايلي:
- منطقة الورك والخصر.
- منطقة الرقبة والذقن.
- منطقة المؤخرة.
أعراض العضلة النائمة
من الأعراض المصاحبة للعضلة النائمة، ما يلي:
- ظهور جزء زائد وغير لائق بمنطقة الرقبة.
- تغير ملحوظ بشكل المؤخرة كإتخاذ شكل بيضاوي لها.
- فجوة ملحوظة بالجسم بين كل من منطقة الخصر والورك أيضًا.
تمارين لعلاج العضلة النائمة
- تمرين القرفصاء
- تمرين القفز.
- تمرين رفع الساقين
