تجربتي مع الشوفان للتسمين و علاج النحافة “هل تعاني من النحافة وتبحث عن حل طبيعي وفعال؟ كانت رحلتي مع الشوفان هي الإجابة التي كنت أبحث عنها. سأشاركك تجربتي الشخصية وكيف ساعدني هذا الغذاء البسيط على اكتساب الوزن بطريقة صحية ودائمة.
تجربتي مع الشوفان للتسمين و علاج النحافة
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية وفعالة لزيادة وزنك، فإن هذا المقال هو لك. سأقدم لك نظرة شاملة عن فوائد الشوفان وكيف يمكنك دمجه في نظامك الغذائي اليومي. سأشاركك أيضًا بعض الوصفات اللذيذة والسهلة التحضير.
ويعد تأثير تناول حبوب الشوفان من التأثيرات السريعة والمرضية لمستخدميها وفي نفس الوقت يمنح الشوفان الجسم العديد من العناصر الغذائية المطلوبة لزيادة الوزن، ومن خلال مقالنا اليوم سنتعرف على بعض الطرق والوصفات التي يمكننا تحضي الشوفان من خلالها للوصول للوزن المطلوب، كما سنتعرف على الفوائد التي يمنحها للجسم.
فوائد الشوفان للجسم
- يعمل على زيادة وزن الجسم بطريقة طبيعية دون تأثيرات جانبية أو أضرار.
- يعتبر مصدر غني بالبروتينات اللازمة لبناء الجسم.
- الحماية من الإصابة بأمراض القلب.
- الوقاية من تصلب الشرايين.
- تقليل معدل الكوليسترول في الدم.
- غني بمضادات الأكسدة الطبيعية التي تقاوم الجذور الحرة المسببة للسرطان.
- يزيد من تركيز خلايا المخ وتنشيط الذاكرة.
- يساعد في بناء عضلات قوية.
- غني بحمض الفوليك اللازم للحوامل لمقاومة نقص الهيموجلوبين أثناء الحمل.
روشتة لعلاج النحافة مجربة ومضمونة
تجربتي مع حبوب بيرياكتين لعلاج النحافة
وصفات طبيعية من الشوفان لزيادة الوزن
وصفة الشوفان مع الحليب
- نحضر ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان وكوب من الحليب كامل الدسم وملعقتين من العسل.
- يضاف الحليب إلى الشوفان في إناء ويحلى بالعسل ويترك قليلًا إلى أن يخمر ويتناول ثلاث مرات في اليوم للوصول للوزن المطلوب.
وصفة الشوفان مع الموز
- نحضر كوب من حبوب الشوفان ويضاف إليهم حبتين من الموز المهروس جيدًا، ثم يضاف إليهم أيضًا مقدار كوب ونصف من الحليب كامل الدسم ويحلى بثلاث ملاعق من العسل.
- تخلط المكونات جيدًا ثم توضع في علبة محكمة الغلق، ويأخذ منها ثلاث مرات في اليوم بمقدار ملعقة كبيرة أو ملعقتين حسب الرغبة.
وصفة الشوفان مع الفواكه المجففة
- نحضر خمس ملاعق من الشوفان في إناء ونضيف له كوب من الفواكه المجففة، وربع فول سوداني مجروش، وكوبين من الحليب كامل الدسم، و3 ملاعق عسل.
- تخلط المكونات جيدًا ويأخذ منها مرتين في اليوم لمدة أسبوع فقط.
