رجيم GM من اهم أنواع الرجيم التي يمكن ان تتبعها في حياتك لأنه يساعد في خسارة حوالي 7 كيلو في غضون أسبوع فكانت تجربتي مع رجيم GM من اهم التجارب التي ساعدتني في الحصول على جسم مثالي لذا انصحكم باتباعه.
تجربتي مع رجيم GM
إن نظام GM هو المعروف باسم جنرال موتورز يساعد في خسارة وفقدان حوالي 7 كيلو في أسبوع وتم ابتكار هذا النوع خصيصاً لموظفين شركة جنرال موتورز في عام 1985م، وتم تطوريه من قبل وزارة الزراعة الامريكية وإدارة الطعام وتم عمل اختبارات كثيفة في مركز أبحاث جونز هوبكنز.
ما هي فوائد رجيم GM
- يساعد في تقليل الوزن الى حوالي سبعة كيلو خلال أسبوع.
- يساعد في تحسين الهضم.
- يعمل على زيادة حرق الدهون.
ما هي الأطعمة المسموح بها في هذا النظام
في هذا النظام يسمح لمتبعيه أن يتناولون مرة او مرتين من شوربة GM Wonder المصنوعة من الكرنب مع الكرفس والطماطم والبصل والفلفل ولكن يوجد بعض الارشادات التي يجب اتباعها مع هذا النظام ألا وهي:
- اليوم الأول:
- تناول الفاكهة فقط بجميع أنواعها فيما عدا الموز.
- يفضل تناول ثمرة البطيخ بكثرة في هذا النظام لأنها تساعد على فقد الكثير من الوزن.
- اليوم الثاني:
- يمكن أن تأكل أي نوع من الخضار المسلوق أو المطبوخ فقم بسلق أو طبخ أي خضار فأنه مفيد للجسم وصحي للغاية.
- في نظام GM متاح لك أن تأكل الخضار بأي كمية لأنه لا يختص خضار معين أو كمية معينة من الخضروات.
- في نظام GM أثناء العشاء غير مسموح بتناول البطاطس ولكن يسمح أثناء فترة الغداء فقط.
- اليوم الثالث:
- في نظام GM قم بتناول الخضروات وأي نوع من أنواع الفاكهة الطازجة ولكن ممنوع تناول الموز أو البطاطس.
- نظام GM لا يمنعك من تناولك للفاكهة والخضروات في اليوم الثالث من اتباع النظام.
- اليوم الرابع:
- تناول الموز فقط والحليب خلال اليوم الرابع.
- يسمح بأكل 6 حبات موز من الحجم الكبير وإن كانت صغيرة يسمح بأكل 8 حبات.
- يسمح لك نظام GM بتناول اللبن ولكن بشرط أن يكون خالي من الدسم لكي لا يتسبب في زيادة الوزن.
- اليوم الخامس:
- تناول قطعتين من اللحم أو الدجاج أو السمك بحيث أن يكون وزن القطعة حوالي 285 جرام.
- من الأفضل زيادة كم الماء ليساعد في طرد فائض حمض اليوريك الناتج من أكل اللحوم.
- اليوم السادس من رجيم GM:
- يجب زيادة كمية الماء لطرد فائض حمض اليوريك الناتج من أكل اللحوم، ولكن لا تأكل البطاطس لأنها من النشويات التي تسبب في زيادة وزنك فلا تفعل ذلك.
- اليوم السابع:
- يسمح بتناول الأرز البني فقط وجميع الفاكهة والعصائر الطبيعية والخضروات.
- لا يوجد حد معين لهذه المأكولات في هذا اليوم.
أقرأ أيضا :
تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان
الملخص:
في كل يوم من أيام هذا النظام يتبع مجموعة من القواعد الصعبة التي يجب اتباعها التي تحدد نوعية الطعام المسموح به فكانت رجيم GM من أفضل الأنظمة التي تساعدك في فقدان الوزن والحصول على الوزن المثالي.
فوائد رجيم GM
- هذا النظام يسمح بتناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات، وذلك يساعد على فقدان جزء كبير من الوزن.
- بالرغم من أن هذا النظام يحتوي على عدة قواعد صارمة، إلا وإنه يسمح لكل شخص باختيار وجباته.
- يحد هذا النظام من شرب المشروبات الغازية لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.
وهنا ومن خلال تجربتي مع رجيم GM قد اتضح أنه من أفضل الأنظمة التي تساعدنا في فقدان الوزن بسهولة وبسرعة كبيرة، لأنه في خلال أسبوع واحد يمكن أن يتم فقدان حوالي 7 كيلو.
