فوائد الماء في الحياة

فوائد الماء في الحياة ، فوائد الماء  يقول الله عزوجل (وجعلنا من الماء كل شئ حي ) صدق الله العظيم

فلا غرابة ان علمنا ان ثلثى جسم الانسان يتكون من الماء وان الماء يدخل فى تكوين كل شئ ومن المهم والمفيد ان نعرف جميعا الفوائد الصحية التى تلزم الجسم من الماء وكذلك النسب والتقديرات التى يحتاجها كل جسم بشرى من الماء

فوائد الماء في الحياة

الماء هو أساس الحياة وله فوائد عظيمة للإنسان والكائنات الحية بشكل عام. إليك أبرز فوائد الماء في الحياة:

1. أهمية الماء لجسم الإنسان

• ترطيب الجسم: يساعد الماء في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، مما يحمي من الجفاف.
• تحسين وظائف الأعضاء: الماء ضروري لعمل الكلى، الكبد، والجهاز الهضمي بشكل صحي.
• تنظيم درجة الحرارة: يساعد الماء الجسم على الحفاظ على درجة حرارة معتدلة من خلال التعرق.
• تعزيز عملية الهضم: يساهم الماء في إذابة العناصر الغذائية ونقلها إلى خلايا الجسم.
• تحسين صحة البشرة: شرب الماء يحافظ على رطوبة البشرة ويمنع جفافها.
• تنظيف الجسم من السموم: يساعد الماء الكلى في التخلص من الفضلات والسموم من خلال البول.

2. أهمية الماء في البيئة والطبيعة

• دعم الحياة النباتية: الماء ضروري لنمو النباتات، وهو جزء أساسي في عملية البناء الضوئي.
• الحفاظ على التوازن البيئي: المياه العذبة والمسطحات المائية تشكل موائل للكائنات الحية.
• المساهمة في دورة المياه: الماء يلعب دورًا رئيسيًا في دورة الطبيعة من خلال التبخر، التكثف، وهطول الأمطار.

3. أهمية الماء في الأنشطة اليومية

• الشرب والطهي: الماء هو العنصر الأساسي في الحياة اليومية لتحضير الطعام.
• التنظيف والنظافة: يُستخدم الماء في غسل الملابس، الأواني، وتنظيف المنازل.
• الزراعة: الماء هو المورد الأساسي لري المحاصيل وتربية المواشي.
• الصناعة: تعتمد العديد من الصناعات، مثل توليد الكهرباء، التبريد، وصناعة المنتجات، على المياه.

4. فوائد الماء للصحة النفسية

• تقليل التوتر: شرب الماء بانتظام يقلل من الشعور بالإرهاق والتوتر.
• تحسين الطاقة والتركيز: نقص الماء يمكن أن يؤثر على التركيز والطاقة، لذا شرب الماء يُعزز الأداء الذهني.

نصيحة

للاستفادة من فوائد الماء، يُنصح بشرب 8 أكواب يوميًا أو ما يعادل 2-3 لترات، حسب احتياجات الجسم والمجهود البدني. تذكر أن الماء النقي هو الخيار الأفضل دائمًا.

النصائح الصحية :

العوامل التى من خلالها يعرف الانسان ما ينقصه من الماء وما يدل على ان الجسم لايشرب الكمية الكافية من المياه وكذلك اعراض نقص الماء عند الانسان

1)ضعف وظائف الكلى

2)ضعف الدورة الدموية

3)شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلدوظهور التجاعيد والبقع

4)زيادة مستوى التوتر والانفعال

5)الصداع والدوخة وضعف التركيز والشعور بالبلادة

6)زيادة الدهون تحت الجلد (السلوليت)

7)عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

8)الام المفاصل وخشونة الغضاريف

9)ضعف وظائف الكلى وقلة حجم البول وارتفاع قابلية الاصابة بالحصوات والشعور باللام اثناء التبول

10)بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والاملاح

11)فساد رائحة الفم

12)الاصابة المتكررة والدائمة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف المتكرر والشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤيا

كيفية معرفة الكمية اللازمة للجسم من المياه

يمكننا وببساطة معرفة الكمية اللازمة التى يحتاجها كل جسم من المياة عن طريق عملية حسابية بسيطة جدا وسهلة

فقط اضرب وزنك فى 30 (ثم اقسم الناتج على 1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية التى يحتاجها جسمك

او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الاكواب اليومية من الماء

مثال على ذلك :

اذا كان وزنك

50                                            cup  6 = 250 ÷1500  =30×50   او                                                                                                                                                 50×3=1500÷1000=1.5 L

اذا الجسم يحتاج الى لتر ونصف من الماء او 6 اكواب من الماء

وهناك معلومة مفيدة وجميلة جدا هو انك عندما تشرب وانت جالس يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها بلا شك الترسبات التى تضر الكلى او التى تسبب الحصى للكلى

من هنا نعلم جميعا قيمة الماء وفائدته العظيمة التى جعلها الله فى الماء وصدق حينما قال وجعلنا من الماء كل شئ حي فسبحان الله العظيم على تلك الميزات التى حلقها الله وجعلها فى الماء